三伏天防中暑，这些常识你都知道吗？

截止15日16时，全国气温前十榜单的“准入门槛”已升至43摄氏度，位居第一的重庆奉节16时左右气温达44.3摄氏度，川渝多地打破历史高温极值。随着气温的不断升高，很多地区都进入了“烧烤”模式，长时间的户外活动特别容易引发中暑等不适反应，严重时还会影响生命安全，那么高温天气里，我们如何做好防暑降温呢？今天就跟随视平方科技一起来学习了解吧~

中暑是指因高温二引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发多器官功能受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿天气。那么遇到中暑情况，我们要如何展开自救呢？

①迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

②补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。

③作降温处理:为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果条件允许,可以将患者移到有冷气设备的地方。

④在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等药品。

⑤如果患者出现血压降低、虚脱时，应立即请其平卧，及时去医院静脉滴注盐水。

在生活中我们要如何预防中暑?视平方为您解答！

①适量饮水。高天气，无论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。

②注意防晒。穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。涂擦防晒霜，带宽檐帽、墨镜或遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行

③保证充足睡眠。夏季长夜短且气温高、人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。每天尽量保证8小时睡眠，不要熬夜

④饮食清淡。少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃水果蔬菜。